Teoría:
¿Que son las habilidades gimnasticas?La sociedad actual demanda incorporar a la cultura y a la educación aquellos conocimientos, destrezas y
capacidades que se relacionan con el cuerpo y la actividad motriz, contribuyendo de forma armónica al desarrollo
personal y a una mejora de la calidad de vida. Como respuesta a esta demanda social, las acciones educativas
orientadas al cuidado del cuerpo, de la salud, de la mejora corporal y de la utilización constructiva del ocio, han de
tenerse en cuenta en el área de Educación Física. (Junta de Andalucía, 2002).
Esta propuesta, diseñada para los cuatro cursos de E.S.O. adquiere especial relevancia ya que la práctica de
habilidades y destrezas propicia la resolución de problemas motores con una mejora cualitativa y cuantitativa, que
supone un desarrollo armónico de las capacidades del alumnado y le proporciona una variada gama de actividades que
amplían su autonomía en su tiempo de ocio.
El Acrosport (formación de figuras y pirámides humanas) es una actividad gimnástica adaptada al ámbito
escolar que da la posibilidad al alumno de desarrollar su capacidad de invención y creatividad a nivel grupal
Definir voltereta adelante con piernas agrupadas:
Colocamos delante de la colchoneta, flexionamos las piernas y a la vez la barbilla hacia el pecho. Las manos se apoyan con los dedos hacia delante en la colchoneta. Con los pies juntos se baja y se intenta sin llegar a tocar la nuca en la colchoneta, en este momento se produce una extensión de piernas hacia delante y se rueda. Cuando las manos dejan de tocar la colchoneta buscan rápidamente una posición de apoyo a la voltereta con impulso de las manos hacia delante. Se rueda por toda la espalda hacia delante y los pies van flexionados junto a los glúteos. Las piernas van juntas, los pies se apoyan en la colchoneta y nos levantamos sin apoyar las manos
Voltereta adelante con piernas abiertas
Igual que la voltereta hacia delante pero después de rodar se produce una apertura de piernas extendidas. Las manos se apoyan, con los dedos extendidos hacia delante, en la colchoneta lo mas cerca posible de los muslos y nos impulsamos con ellas y nos levantamos. Acabamos de pie con las piernas abiertas
Voltereta atrás con piernas agrupadas
Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta, se produce una flexión de piernas como para sentarse en la colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexión de la espalda(arqueándola). Nos echamos hacia atrás y tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca. Una vez que hemos tocado con las manos en la colchoneta rápidamente van a buscar la colchoneta al lado de la cabeza, apoyando las palmas con los dedos extendidos al lado de las orejas. Los codos no se abren, los tenemos que ver flexionados por delante de la cabeza. Se sigue rodando hacia atrás con el cuerpo y las piernas muy agrupados. Los pies tocan juntos en el suelo y nos levantamos.
Voltereta atrás con piernas abiertas
Se hace igual que la voltereta hacia atrás y se llevan las piernas juntas hasta que giramos. Una vez que giramos se abren las piernas extendidas, posamos la planta de los pies, las manos se colocan entre las piernas y nos impulsamos con ellas al extender los brazos para levantarnos.
Equilibrio invertido
Este equilibrio puede ser ejecutado de forma estática o también dinámica, puede ser utilizado para desplazarse, saltar, subir y bajar escaleras, ejecutar trucos con las piernas y pies o incluso para ejecutar contorciones
Quinta
Realizar una voltereta hacia atrás y acabar haciendo el pino. También se puede hacer con los brazos rectos.
Puente
El puente se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas para buscar un buen apoyo de las plantas de los pies.El movimiento consiste en elevar la cadera con ello la parte inferior de la espalda del suelo, apoyándonos firmemente en las plantas de los pies y en la parte superior de la espalda y la cabeza para formar un arco o puente, de ahí su nombre.
Puente-Equilibrio invertido
Haga el pino y luego al bajar póngase en posición para efectuar el pino puente.
¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
Le cogería a mi compañero por la cadera y el cuello y lo levantaría mientras éste coge impulso
¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos en elequilibrio invertido?
Tienen que apoyar las manos y la cabeza
¿Qué tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?
Después de hacer el pino hay que bajar el tronco hasta el suelo y se hace la voltereta
